Pisalne mize so poleg postelj kraj, kjer pisarniški delavci preživijo največ časa.Kako lahko postavitev pisarniških miz ali delovnih postaj pogosto odraža prioritete in osebnosti ljudi.To je ključnega pomena, saj lahko delovno okolje vpliva na delovno produktivnost, uspešnost in ustvarjalnost.
Če nameravate postaviti ali reorganizirati pisarniško delovno postajo, poskusite s spodnjimi nasveti, da bo vaša miza delala namesto vas.
1. Prilagodite višino mize
Osrednji del delovnega prostora je pisalna miza, medtem ko je večina višin miz fiksnih in jih ni mogoče prilagajati različnim položajem posameznika.Dokazano je, da lahko sedenje na neprimerni višini povzroči velik pritisk in obremenitev hrbta, vratu in hrbtenice.Da bi dosegli dobro držo, sedite vzravnano, naslonite se na stol ali naslonjalo in sprostite ramena.Poleg tega morajo biti vaša stopala ravno na tleh, komolci pa pokrčeni v obliki črke L.Idealna višina delovne površine je odvisna od vaše višine in jo lahko nastavite na višino vaših podlakti.
Dolgotrajno sedenje negativno vpliva na duševno in fizično zdravje, prav tako dolgotrajno stanje.Ključ do udobja in ergonomskega dela je izmenično sedenje in stanje.Zato je miza za sedenje in stoje odlična izbira za ljudi, ki želijo pogosto preiti iz sedečega v stoječega.Prav tako se lahko uporabniki s po višini nastavljivo stoječo mizo prosto ustavijo na svoji idealni višini.
2. Prilagodite višino monitorja
Če želite ohraniti nevtralno držo, je pravilna namestitev monitorja ključnega pomena.Nasveti za ergonomsko razporeditev vašega monitorja so, da naj bo vrh zaslona monitorja v višini vaših oči ali nekoliko pod njo, monitor pa naj bo oddaljen približno za dolžino roke.Poleg tega lahko zaslon rahlo nagnete nazaj za 10° do 20°, tako da lahko berete, ne da bi morali napenjati oči ali se sklanjati naprej.Običajno za prilagajanje višine in oddaljenosti zaslona uporabljamo ročice za monitorje ali stojala za monitorje.Če pa ga nimate, predlagamo, da za dvig monitorja uporabite sveženj papirja ali knjig.
3. Stol
Stol je eden izmed bistvenih delov ergonomske opreme, na katerem pisarniški delavci sedijo večino časa.Celoten namen stola je, da drži vaše telo in, kar je še pomembneje, ohranja nevtralno držo.Vendar pa so naša telesa edinstvena in prihajajo v različnih oblikah, zato je nastavljivost ključnega pomena za vsak pisarniški stol.Ko nastavljate svoje pisarniške stole, se prepričajte, da so vaša stopala ravno na tleh, da so kolena v višini bokov ali tik pod njo, pokrčena pa pod kotom 90 stopinj.Poleg nastavitve višine lahko dobite oporo za noge, ko je vaš sedež previsok ali prenizek.
4. Drugi
Tako kot sta primerna miza in stol pomembna za ergonomsko pisarniško delovno postajo, je pomembna tudi ustrezna osvetlitev.Poleg tega lahko v svoj delovni prostor dodate nekaj zelenih rastlin, da si olajšate razpoloženje in povečate produktivnost.Nenazadnje, da ohranite nered in čisto namizje, postavite potrebne predmete na dosegljivo območje, druge pa pospravite v omare ali druge shrambe.
Čas objave: 19. avgusta 2022